Voel jezelf beter
Meditatie & visualisatie

Meditatie & visualisatie

Meditatie

Is het druk in je hoofd en verlang je naar meer rust en meer ontspanning? Dan is een geleide meditatie wat voor jou. Tijdens de meditatie zit je op een kussentje of lig je op een matje met je ogen dicht. Ik begeleid je met mijn stem naar een rustigere toestand. Dat noemen ze de alfa staat. Daar verkeer je bijvoorbeeld al deels in als je dagdroomt. Tijdens en ook een periode na de meditatie ervaar je ontspanning en rust. Soms zie je tijdens de meditatie beelden of kleuren, of krijg je inzicht in bepaalde zaken waar je mee bezig bent. Het doel is in elk geval dat je rust en ontspanning ervaart. Door meditatie vaker te beoefenen merk je dat je steeds meer rust in je hoofd krijgt en dat je jezelf beter kunt concentreren. Mediteren is eigenlijk helemaal niet zweverig, met mediteren maak je je brein en geest weer fit en voorkom je stressklachten.

Vrijdagmiddag ontspanningsmeditatie

Vanaf vrijdag 16 juli 2021 start de vrijdagmiddag meditatie. Het programma ziet er als volgt uit:

  • 14.00 uur ontvangst in het Atelier Bij het Witte Huis
  • 14.15 uur naar de meditatieruimte of de tuin in waar ieder zijn plekje kan uitzoeken
  • 14.20 uur ademhalingsoefeningen
  • 14.30 geleide meditatie voor rust in het hoofd
  • 15.00 pauze, benen strekken en wie behoefte heeft kan zijn ervaring delen
  • 15.10 geleide meditatie voor algehele ontspanning
  • 15.25 afronding
  • 15.30 einde

Omdat ik persoonlijke begeleiding erg belangrijk vind, kan de groep niet groter zijn dan vijf deelnemers. Omdat je mediteren kunt zien als een training van je mind is het aan te raden om minimaal zes weken achter elkaar mee te doen.

Kosten:
> Ontspanningskaart (6 x groepsmeditatie) van € 150,– voor € 130,-
> Losse sessie € 25,-

Inschrijven:
Jij wil natuurlijk ook meedoen. Je kunt je heel eenvoudig opgeven voor deze geweldige sessie. Dat doe je door mij een e-mail te sturen of te bellen.

Dinsdagochtend meditatie & stiltewandeling

Vanaf dinsdag 20 juli start de dinsdagochtend meditatie & stiltewandeling. Het programma ziet er als volgt uit.

  • 10.00 uur ontvangst in het Atelier Bij het Witte Huis
  • 10.15 uur naar de meditatieruimte of de tuin in waar ieder zijn plekje kan uitzoeken
  • 10.20 uur geleide meditatie voor rust in het hoofd
  • 10.50 afronding meditatie en klaar maken voor de wandeling
  • 11.00 meditatieve stiltewandeling door de bossen van Staverden.
  • 11.30 einde

Ook hier geldt dat er maximaal vijf deelnemers mee kunnen doen.

Kosten:
> Stiltekaart (6 x meditatie & stiltewandeling) van € 270,– voor € 240,-
> Losse sessie € 45,-

Inschrijven:
Jij wil natuurlijk ook meedoen. Je kunt je heel eenvoudig opgeven voor deze geweldige sessie. Dat doe je door mij een e-mail te sturen of te bellen.

Individuele meditatie

Wil je liever een privésessie? Dat kan. De kosten hiervoor zijn € 50 per sessie. Je kunt heel eenvoudig een meditatiesessie inboeken via de planner. Je kunt natuurlijk ook een e-mail sturen of mij bellen.

Visualisatie

Voel je dat je meer kunt dan wat je nu doet maar kom je er niet helemaal bij? Wil je jouw bewustzijn vergroten, wil je contact maken met je hart? Dan is een visualisatie sessie wat voor jou. Het lijkt wat op een geleide meditatie, maar we gaan net iets dieper. Net zoals meditatie zit je op een kussentje of lig je op een matje. Ik begeleid je naar een rustigere toestand, de alfa staat. Daarna begeleid ik je op reis naar je onderbewuste. Je zal misschien kleuren zien die wat voor jou betekenen of symbolen. Het kan zijn dat je een boodschap krijgt vanuit jouw innerlijke weten.

Neem contact op met mij om een visualisatiesessie in te plannen. Je kunt alleen komen, maar ook met een vriend, vriendin of partner tot maximaal vijf personen.

Kosten:
> € 75 euro per uur bij 1 persoon.
> € 65 euro per uur per persoon bij 2 personen
> € 55 euro per uur per persoon bij 3 personen
> € 45 euro per uur per persoon bij 4 of 5 personen