Thuiskomen bij Jezelf

6 ochtenden voor vrouwen die minder vanuit hun hoofd en meer vanuit zichzelf willen leven

Je hoofd weet het allemaal.

Je weet dat je vaker nee zou moeten zeggen. Dat je niet overal verantwoordelijk voor bent. Dat je meer rust nodig hebt en jezelf niet voortdurend op de laatste plaats moet zetten.

En toch doe je het weer.

Je past je aan. Gaat nog even door. Denkt nog wat harder na over de oplossing. Tot je merkt dat je vooral bezig bent met wat moet, wat hoort en wat anderen nodig hebben.

Maar wat wil jij eigenlijk? Wat voel jij? En wanneer heb je daar voor het laatst écht naar geluisterd?

Thuiskomen bij Jezelf is een 6-delige training voor vrouwen die uit die automatische stand willen stappen. Niet door nóg harder aan zichzelf te werken, maar door te onderzoeken wat hen onbewust stuurt en opnieuw te leren vertrouwen op hun eigen gevoel.

Misschien herken je dit

Je functioneert. Waarschijnlijk zelfs behoorlijk goed. Maar vanbinnen voelt het anders.

Je hoofd staat vaak aan. Je denkt veel na, voelt je verantwoordelijk en vindt het moeilijk om echt te ontspannen. Je merkt dat je over je grenzen gaat of jezelf aanpast om de harmonie te bewaren.

Misschien weet je rationeel heel goed waar dat vandaan komt. Je hebt boeken gelezen, podcasts geluisterd of al eerder aan jezelf gewerkt. Maar begrijpen waarom je iets doet, betekent nog niet dat je het ook kunt veranderen.

Je verlangt naar meer rust. Naar ruimte. Naar helderheid over wat jíj eigenlijk wilt.

En vooral: naar het gevoel dat je leven weer klopt met wie jij bent.

Je hoeft jezelf niet opnieuw uit te vinden

Dat is het uitgangspunt van deze training.

We raken onderweg allemaal beïnvloed door onze opvoeding, ervaringen, relaties en verwachtingen van anderen. Daaruit ontstaan overtuigingen en patronen die ooit heel logisch waren, maar die je later kunnen beperken.

Misschien heb je geleerd sterk te zijn. Voor anderen te zorgen. Geen gedoe te veroorzaken. Hard te werken. Je aan te passen. Of vooral naar je verstand te luisteren.

Na verloop van tijd kunnen die aangeleerde manieren zo vertrouwd worden dat je ze verwart met wie je bent.

Tijdens Thuiskomen bij Jezelf gaan we daarom niet op zoek naar een betere versie van jou.

We gaan onderzoeken wat je mag loslaten om jezelf weer te herkennen.

Van begrijpen naar ervaren

Je kunt precies begrijpen waarom je iets doet en het tóch blijven doen.

Daarom draait deze training niet alleen om kennis. We werken met je gedachten én met wat je lichaam en gevoel je vertellen.

Je leert automatische gedachten en reacties eerder herkennen. Je onderzoekt overtuigingen en patronen zonder jezelf ervoor te veroordelen. Je oefent met grenzen, voelen, kiezen en vertrouwen. En je ontdekt steeds beter het verschil tussen wat je denkt dat je zou moeten doen en wat voor jou werkelijk klopt.

Ik combineer coaching, praktische oefeningen, reflectie, lichaamsgerichte oefeningen, visualisatie en stilte. Soms werken we binnen, soms gaan we naar buiten.

Alles met één doel: niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar ervaren dat je ook anders kunt kiezen.

Wat deze training je kan brengen

Na deze zes bijeenkomsten heb je niet ineens een leven zonder twijfel, stress of moeilijke momenten. Dat beloof ik je ook niet.

Wat je wél meeneemt, is een andere manier van omgaan met jezelf.

Je leert eerder herkennen wanneer je in een oud patroon schiet. Je wordt je bewuster van je grenzen en behoeften. Je krijgt meer inzicht in wat van jou is en wat je hebt aangeleerd. Je leert beter luisteren naar je gevoel en intuïtie en krijgt praktische handvatten om keuzes te maken die bij jou passen.

Daardoor kan er meer rust ontstaan. Meer zelfvertrouwen. Meer ruimte om nee te zeggen zonder jezelf eindeloos te verantwoorden.

En vooral: meer vrijheid om je leven vanuit jezelf te leiden.

De 6 ochtenden

1. Wie ben je onderweg geworden?

We onderzoeken welke rollen, verwachtingen en overtuigingen je in de loop van je leven hebt meegenomen. Wat past werkelijk bij jou en wat ben je ooit gaan doen omdat het nodig, verstandig of gewenst leek?

2. Uit je hoofd, terug naar voelen

Je leert het verschil herkennen tussen gedachten, emoties, intuïtie en lichamelijke signalen. Hoe weet je eigenlijk wat je voelt als je gewend bent alles eerst te analyseren?

3. Grenzen voelen én aangeven

Grenzen beginnen niet bij het woord ‘nee’, maar bij het kunnen voelen waar jouw grens ligt. Je onderzoekt waarom je er soms overheen gaat en oefent met ruimte innemen zonder schuldgevoel.

4. Patronen herkennen en loslaten

Waarom reageer je soms steeds hetzelfde, terwijl je beter weet? We maken automatische patronen en overtuigingen zichtbaar en onderzoeken wat je niet langer nodig hebt.

5. Van angst naar vertrouwen

Controle, aanpassen en piekeren kunnen een gevoel van veiligheid geven, maar je tegelijkertijd klein houden. Je leert herkennen wanneer angst je keuzes bepaalt en hoe je steeds vaker vanuit vertrouwen kunt handelen.

6. Herinner wie je bent

We brengen alles samen. Wat heb je ontdekt? Wat wil je behouden? Wat laat je achter? En vooral: hoe zorg je ervoor dat je ook na deze training blijft kiezen voor wat werkelijk bij jou past?

Jouw werkboek: voor de stappen tussen de ochtenden

Verandering gebeurt niet alleen tijdens de bijeenkomsten. Juist in de dagen ertussen ga je herkennen hoe jouw patronen zich in het dagelijks leven laten zien.

Daarom ontvang je bij Thuiskomen bij Jezelf een persoonlijk werkboek dat je gedurende het hele traject gebruikt.

Hierin vind je oefeningen, reflectievragen en ruimte voor je eigen inzichten. Je kunt vastleggen wat je ontdekt, situaties onderzoeken waarin je terugvalt in een oud patroon en bewust stilstaan bij wat er verandert.

Zo neem je de training mee naar huis en wordt wat we tijdens de ochtenden bespreken steeds meer onderdeel van je dagelijks leven.

Waarom in een kleine groep?

Omdat er iets bijzonders gebeurt wanneer je ontdekt dat je niet de enige bent.

Je hoeft bij Thuiskomen bij Jezelf geen verhaal op te houden en je hoeft niets te delen wat je liever voor jezelf houdt. De groep bestaat uit minimaal 6 en maximaal 10 vrouwen, zodat er ruimte blijft voor persoonlijke aandacht.

Je leert van je eigen proces, maar vaak ook van de herkenning in het verhaal van een ander.

Geen competitie. Geen oordeel. Wel zes ochtenden waarop jij eens niet voor iedereen om je heen hoeft te zorgen.

Deze tijd is voor jou.

Voor wie is Thuiskomen bij Jezelf?

Deze training past bij je wanneer je veel in je hoofd zit en verlangt naar meer rust en vertrouwen. Wanneer je merkt dat je jezelf regelmatig wegcijfert, moeite hebt met grenzen stellen of steeds in dezelfde patronen terechtkomt.

Ook als je al veel hebt gelezen, geluisterd of aan persoonlijke ontwikkeling hebt gedaan, maar denkt: ik begrijp inmiddels zoveel, waarom dóé ik dan nog steeds hetzelfde?

Dan is dit precies waar we mee aan de slag gaan.

Je hoeft geen ervaring te hebben met coaching, meditatie of persoonlijke ontwikkeling. Wel nieuwsgierigheid naar jezelf en de bereidheid om eerlijk te kijken naar wat jou op dit moment nog tegenhoudt.

Praktische informatie

Thuiskomen bij Jezelf bestaat uit 6 bijeenkomsten op woensdagochtend van 9.30 tot 12.00 uur op Staverden, gemeente Ermelo.

Je volgt het hele traject met dezelfde kleine groep van minimaal 6 en maximaal 10 vrouwen.

Start: februari/maart
Duur: 6 ochtenden van 2,5 uur
Tijd: 9.30 – 12.00 uur
Locatie: Staverden, gemeente Ermelo
Groep: 6 – 10 vrouwen
Investering: €447 inclusief btw voor het volledige traject

Bij de prijs zijn het werkboek Thuiskomen bij Jezelf, alle materialen en koffie en thee inbegrepen.

Wil je meedoen?

Misschien herken je jezelf al vanaf de eerste regels van deze pagina. Dan hoef je niet te wachten tot je nóg beter begrijpt waarom je doet wat je doet.

Je kunt een eerste stap zetten.

Stuur mij een e-mail via madeleen@voeljezelfbeter.nl met als onderwerp Thuiskomen bij Jezelf. Laat kort weten dat je belangstelling hebt. Ik neem persoonlijk contact met je op om kennis te maken en te bespreken of deze training bij je past.

Je hoeft je dus nog niet direct definitief in te schrijven. Eerst kijken we samen of Thuiskomen bij Jezelf voor jou de juiste stap is.

Je hoeft niet iemand anders te worden om je beter te voelen.

Misschien is het tijd om je te herinneren wie je bent.