Minder hard proberen. Beter voelen. Fijner rijden.

Je weet vaak best hoe het moet.

Been eraan. Hand stiller. Rechtop zitten. Ontspannen. Voorwaarts rijden. Niet knijpen. Niet trekken.

Maar hoe harder je probeert alles goed te doen, hoe ingewikkelder paardrijden soms wordt.

Je paard wordt sterker en jij gaat harder werken. Je schouders spannen aan. Je been klemt ongemerkt. Je blijft dezelfde aanwijzing krijgen, maar krijgt niet helder wat je nu precies anders moet doen.

Of misschien zit het niet alleen in de techniek.

Je twijfelt aan jezelf. Bent bang om fouten te maken. Een val of vervelende ervaring heeft je onzeker gemaakt. Of je bent tijdens het rijden zó bezig met wat er allemaal moet, dat je nauwelijks meer voelt wat er onder je gebeurt.

Dan heb je niet altijd méér aanwijzingen nodig. Je moet beter leren voelen wat er gebeurt.

Dat is waar mijn paardrijlessen en ruitercoaching beginnen.

Je paard reageert op wat jij doet

Een paard reageert op jouw lichaam, balans, hulpen, timing en spanning.

Daarom kijk ik tijdens een les naar je paard én naar wat er tussen jouw hulpen en de reactie van je paard gebeurt.

Misschien blijft je hand nét te lang staan. Misschien denk je dat je been ontspant terwijl je eigenlijk klemt. Misschien probeer je een probleem met meer kracht op te lossen, terwijl een andere timing veel effectiever is.

Dat zijn geen fouten.

Het is informatie.

Mijn werk is om je te helpen die informatie te begrijpen én te voelen.

Daarom combineer ik drie dingen die in mijn ogen niet los van elkaar te zien zijn:

dressuurinstructie, houding en zit en mentale coaching voor ruiters.

Dressuurinstructie: begrijpen wat je rijdt

Ik geef dressuurinstructie aan ruiters en combinaties tot en met M-niveau.

We kunnen heel concreet werken aan overgangen, tempo, ritme, balans, aanleuning, nageeflijkheid en de dressuuroefeningen die passen bij jullie niveau.

Maar ik wil niet alleen dat een oefening lukt.

Ik wil dat jij begrijpt waarom iets lukt.

Wat veranderde jij? Wat gebeurde er vervolgens met je paard? Wat voelde anders? En hoe kun je dat opnieuw oproepen?

Zo wordt een paardrijles geen serie opdrachten vanaf de zijlijn, maar leer je steeds zelfstandiger rijden.

Goede instructie vertelt je niet alleen wat je moet doen. Goede instructie leert je herkennen wanneer, waarom en hoe je het moet doen.

Houding en zit: minder doen, duidelijker zijn

Je houding en zit zijn voortdurend onderdeel van de communicatie met je paard.

Daarom besteed ik veel aandacht aan je balans, bekken, benen, handen, schouders, ademhaling en de manier waarop je de beweging van je paard volgt.

Niet omdat je er perfect uit moet zien.

Wel omdat een kleine verandering in jouw lichaam een groot verschil kan maken in het paard onder je.

Een stabielere balans. Een zachtere hand. Een been dat werkelijk loslaat. Een bekken dat de beweging beter kan volgen.

Het doel is dat je steeds minder onnodige spanning gebruikt en je hulpen steeds verfijnder worden.

Niet harder rijden. Beter rijden.

Mentale coaching: als je hoofd mee gaat rijden

En dan is er nog dat hoofd.

Doe ik het wel goed?

Straks gaat het mis.

Waarom lukt dit nou weer niet?

Ik moet gewoon doorzetten.

Gedachten hebben invloed op je lichaam. En je lichaam beïnvloedt hoe je rijdt.

Wanneer je onzeker wordt, ga je misschien vasthouden. Wanneer je bang bent de controle te verliezen, ga je meer controleren. Wanneer je gefrustreerd raakt, ga je harder werken.

Je paard reageert vervolgens op wat jij doet.

Zo kan een patroon zichzelf in stand houden.

Tijdens ruitercoaching leer je eerder herkennen wanneer dat gebeurt. We proberen gedachten niet simpelweg weg te drukken. Je leert ze opmerken, voelen wat er in je lichaam gebeurt en vervolgens bewust opnieuw handelen.

Ademen. Voelen. Kiezen. Rijden.

Herinner wie je bent – ook in het zadel

Paardrijden laat soms verrassend duidelijk zien hoe je met jezelf omgaat.

Wat doe jij wanneer iets niet meteen lukt?

Ga je harder werken? Word je onzeker? Wil je controleren? Durf je duidelijk te zijn? Geef je te snel op? Of blijf je juist doorgaan terwijl zachter worden effectiever zou zijn?

Dat zijn niet alleen rijtechnische vragen. Daar kunnen ook patronen onder liggen die je buiten het zadel herkent.

Binnen Voel jezelf beter werk ik vanuit het uitgangspunt Herinner wie je bent. Niet door iemand anders te worden, maar door te herkennen wat jou automatisch stuurt en opnieuw te leren vertrouwen op wat je voelt.

Diezelfde gedachte neem ik mee het zadel in.

Want hoe beter jij jezelf leert waarnemen, hoe bewuster je kunt rijden.

Je hoeft geen perfecte ruiter te worden. Je kunt wel leren spanning, onzekerheid en automatische reacties eerder te herkennen, zodat ze niet vanzelf bepalen wat je vervolgens doet.

Meer voelen. Bewuster kiezen. Duidelijker rijden.

Van instructie naar ruitergevoel

Mijn doel is niet dat je iedere pas wacht op een aanwijzing van mij.

Ik wil dat je zelf leert voelen:

Dit was balans.

Nu verloor ik mijn zit.

Mijn hand werd te sterk.

Hier reageerde mijn paard wél op mijn hulp.

Dít wil ik opnieuw.

Dat is voor mij ruitergevoel.

Niet iets mysterieus waarmee je geboren moet worden, maar iets wat je kunt ontwikkelen door bewust te leren waarnemen.

Daarom geef ik liever één aanwijzing die je werkelijk begrijpt en voelt dan tien aanwijzingen die je probeert uit te voeren zonder te weten wat ze veranderen.

Voor welke ruiter?

Mijn paardrijlessen en ruitercoaching passen bij je wanneer je:

• dressuurmatig verder wilt met je paard;
• je houding en zit wilt verbeteren;
• duidelijkere en verfijndere hulpen wilt leren geven;
• meer ruitergevoel wilt ontwikkelen;
• merkt dat je tijdens het rijden te veel nadenkt;
• onzeker bent over jezelf of je paard;
• spanning of angst ervaart tijdens het rijden;
• na een val of vervelende ervaring je vertrouwen wilt terugvinden;
• steeds tegen hetzelfde probleem blijft aanlopen;
• minder strijd en meer samenwerking wilt ervaren;
• zelfstandiger wilt leren rijden.

Je hoeft geen wedstrijdruiter te zijn.

Of je nu recreatief rijdt of gericht aan je dressuur werkt: als jij beter wilt leren rijden en bereid bent ook naar je eigen aandeel te kijken, kunnen we samen aan de slag.

Wat bedoel ik met ruitercoaching?

Bij het woord ruitercoaching kan verwarring ontstaan. Daarom heel concreet:

Jij zit op je paard. Ik geef je les.

Het verschil zit in wat ik tijdens die paardrijles meeneem.

Soms is de oplossing puur rijtechnisch. Soms ligt de sleutel in je houding en zit. En soms weet je technisch precies wat je moet doen, maar staan spanning, onzekerheid of gedachten je in de weg.

Dan kijken we daarnaar.

Niet ingewikkelder dan nodig. Wel precies zo diep als nodig is om verder te komen.

Zo ziet een les eruit

We beginnen bij jouw vraag.

Waar loop je tegenaan? Wat wil je verbeteren? Wat voel je zelf tijdens het rijden?

Daarna kijk ik naar jullie als combinatie en gaan we aan het werk.

Ik leg uit wat ik zie en laat je vervolgens ervaren wat een verandering doet.

Voelen. Proberen. Waarnemen. Aanpassen. Opnieuw voelen.

Zo ontstaat een paardrijles waarin techniek en gevoel elkaar versterken.

Rust wanneer dat nodig is. Daadkracht wanneer je juist meer mag gaan rijden. En altijd helderheid over waarom we iets doen.

Paardrijles op je eigen paard

Ik kom naar jou en je paard toe. Zo werken we in jullie eigen omgeving en kunnen we direct aan de slag met wat jij in je dagelijkse training tegenkomt.

Ik geef paardrijles, dressuurinstructie en ruitercoaching vanuit Staverden in onder andere Ermelo, Speuld, Garderen, Elspeet en Nunspeet en omliggende plaatsen.

Je hebt hiervoor je eigen paard of pony en een geschikte, veilige plek nodig om te rijden.

Tarief paardrijles & ruitercoaching

Een individuele les van 45 minuten kost €47 inclusief btw.

Binnen een straal van 10 kilometer vanaf Staverden zijn de reiskosten bij de lesprijs inbegrepen.

Woon je verder weg? Dan reken ik voor de afstand boven die eerste 10 kilometer €0,50 per gereden kilometer, berekend over de heen- en terugreis.

Zo blijft het tarief eerlijk: je betaalt voor mijn persoonlijke begeleiding én, wanneer ik verder voor je moet rijden, een deel van de extra reis- en tijdskosten.

Voorbeeld: woon je 20 kilometer vanaf Staverden, dan zijn 10 kilometer per enkele reis inbegrepen. Over de overige 20 gereden kilometers betaal je €10 reiskosten. Je betaalt in dat geval in totaal €57 voor de les.

Samen lessen op één locatie?

Staan er meerdere ruiters op jouw stal die les van mij willen?

Dan plan ik de lessen graag aansluitend. De eventuele reiskosten kunnen dan over de deelnemende ruiters worden verdeeld. Dat maakt het voor iedereen voordeliger.

Neem gerust contact met mij op wanneer je meerdere lessen op dezelfde locatie wilt organiseren. Dan maak ik vooraf een duidelijke prijsafspraak.

Zullen we samen rijden?

Misschien weet je precies waar je aan wilt werken.

Misschien weet je alleen dat het rijden niet zo fijn voelt als je zou willen.

Dat is genoeg.

We beginnen bij wat er nu gebeurt en zoeken van daaruit naar wat jij nodig hebt om verder te komen.

Minder hard proberen. Beter voelen. Fijner rijden.

Wil je ervaren of mijn manier van lesgeven bij jou past?

Stuur mij een bericht via madeleen@voeljezelfbeter.nl en vertel kort waar je tijdens het rijden tegenaan loopt en waar jij en je paard staan.

Dan plannen we een eerste les.

45 minuten individuele paardrijles & ruitercoaching: €47 inclusief btw.